Bov Aftenskole

 
Vi udsteder gavekort til alle kurser og foredrag.
Ring og hør nærmere.
 
 
 
 
FOREDRAG

Tilmelding og forudbetaling er altid nødvendig!


Mit liv
Justitsminister Søren Pape Poulsen
Kom og hør ministeren fortælle om sit livs spændende vej
fra Bjerringbro til partiformand/justitsminister!


RF-1 Mandag den 30/10 kl. 19:00
Benniksgaard Hotel - 125 kr. - Kaffe kan købes i pausen
til 65 kr. som afregnes direkte med hotellet.



Den Slesvigske Udvandring til USA 1864-1914
Jan Jessen, Historie & Formidling
Det er generelt antaget, at udvandringen fra det tidligere
hertugdømme Slesvig i slutningen af 1800-tallet, skyldtes
regionens dansk-tyske konflikter, som resulterede i de to
slesvigske krige, og områdets elendige økonomi. Foredraget
kaster et nyt lys over mindre kendte religiøse sider af udvand-ringen fra Slesvig til USA: Den religiøse mangfoldighed og
de religiøse spændinger i en officielt rent luthersk-protestan-
tisk region. Dette foredrag blev oprindeligt holdt under en
konference i anledning af Reformationsjubilæet i Minnesota
i april 2017.


BF-5 Mandag den 6/11 kl. 19:00
Restaurant Bind, Sønderhav - 125 kr. - Kaffe, the og kage
koster 75 kr. og skal forudbestilles og betales til
Aftenskolerne sammen med foredraget



Sønderjylland under krig og genforening
Ole Due, Lemvig
Ole Due har gennem mere end 40 år virket som historie-
lærer i Lemvig kommune, men da han er født i Sønderjyl-
land, inddrager han i sit foredrag om sønderjyderne i Den
store Krig forskellige familiemedlemmers personlige op-
levelser under krigen.


Genforeningsdagene vil få en ganske særlig omtale.
Endvidere vil der blive fortalt om og vist billeder fra en
inspirationsrejse til Nordfrankrig, hvor familien besøgte
Verdun med det store franske mindesmærke Douaumont
med 15.000 soldatergrave og 130.000 ukendte soldater
begravet i en stor fællesgrav. Dette mindesmærke og
andre viser, med hvilken foragt de krigsførende lande
betragtede værdien af det enkelte menneske.


RF-2 Mandag den 13/11 kl. 19:00
Rinkenæshus - 125 kr. - Kaffe kan købes i pausen
til 35 kr. som afregnes direkte med huset.



Erling Jepsen fortæller om sit forfatterskab
Kom i den rette stemning med Erling Jepsens foredrag, som
er hyggeligt, autentisk og involverende. De gribende og ind-
levende historier tager afsæt i Erlings forfatterskab og er
meget inspirerende. De fleste kender nok især “Kunsten at
græde i kor” og “Frygtelig lykkelig”, som blev filmatiseret.


Det er ikke uden grund, at en stor del af Erling Jepsens for-fatterskab udspiller sig i Sønderjylland. Selv er Erling Jepsen
født i Gram, og har i flere af sine bøger inddraget sin egen
barndom. Oplev en spændende formidler – ikke kun i det
skrevne ord men også på scenen.


RF-3 Onsdag den 4/10 kl. 19:00
Benniksgaard Hotel - 125 kr. - Kaffe kan købes i pausen
til 65 kr. som afregnes direkte med hotellet.




Søvnapnø
De fleste har problemer med at sove på et eller andet
tidspunkt i deres liv. Det kan der være mange grunde til.
Sommetider er årsagen mere alvorlig. Der findes mange
former for søvnbesvær - en af dem er obstruktiv søvnapnø.
Alvorlige følger forbundet med søvnapnø er bla. depression,
forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer. Denne aften vil en
søvnsygeplejerske fortælle om hvad søvnapnø er, hvilken
betydning det har for dit helbred og hvad man kan gøre ved
det.


RF-4 Onsdag den 8/11 kl. 19:00
Rinkenæshus - 125 kr. - Kaffe kan købes i pausen
til 35 kr. som afregnes direkte med huset.


KURSER
 
 
All round motion med afspænding
Vivi Marold, Gråsten
Nu skal vi i gang igen. Vivi er frisk efter ferien og vil sørge
for, at du får styrketræning, afspænding og afslapning til
gavn for hele din krop. Tag et tæppe, et liggeunderlag
og en flaske vand med. I prisen er indregnet lokaleleje.

B-141 Mandag den 25/9 kl. 17:30 - 18:45
Den Tyske Skole, Padborg - 10 gange før jul og 12 gange
efter jul - 950 kr.
 

Førstehjælp til småbørnsforældre
Førstehjælpsinstruktør Birgit Asmussen, Nybøl
Dette kursus er målrettet voksne med ansvar for børn. Du
lærer at handle hurtigt, effektivt og rigtigt, hvis et barn skulle
komme til skade. Du får også gode råd om, hvordan du selv
kan forbygge uheld. Kurset byder på hjertemassage, frem-medlegeme i luftvejene og førstehjælp ved ulykker med gift
og kemikalier.

B-142 Onsdag den 1/11 kl. 18:00 - 21:30
B-143 Onsdag den 7/3-2018
kl. 18:00 - 21:30 Lyreskovskolen
1 gang - 210 kr. pr. hold

 
 
Pilates/styrketræning for øvede
Bettina Aagaard, Kruså
Træningen tager udgangspunkt i et stærkt centrum, også
kaldet ”Powerhouse”. Ved at styrke den dybe bug, ryg og
bækkenmuskulatur arbejdes der indefra og ud.

Der fokuseres på at styrke de mindre muskelgrupper samtidig
med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet
og forlænget. Gradvist vil du, igennem øvelserne, lære
hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt.
Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed
øges og din holdning bliver bedre.

Vi træner også med redondobold. Desuden helkropsøvelser,
venepumpeøvelser, elementer fra z-health samt afspænding.
Medbring liggeunderlag, vand og tæppe. Vi træner
uden sko.

B-144 Onsdag den 27/9 kl. 17:15 - 18:30 - få pladser!
B-145 Onsdag den 10/1-2018 kl. 17:15 - 18:30
Bov Bibliotek - 10 gange - 560 kr. pr. hold
 

Livsstilsændring
Majlinda Genèe Schmidt,
Vilsbæk
Er du træt af diverse smarte kure og yo-yo vægt, så vær
med, når vi sammen kickstarter den ændring i din livsstil,
der indtil nu harspændt ben for et varigt vægttab.

Vi er unikke og skal derfor også behandles forskelligt, for at
se resultater der holder på den lange bane. Kroppen taler sit
tydelige sprog og har sit helt eget liv. Det er det liv du skal
lære at forstå og derved kunne sætte ind, når den begynder
at ‘drille’ igen.

Over 5 gange vil vi sammen komme igennem de vigtigste
elementer, for at du selv kan komme videre på egen hånd.
Der vil være tid til at implementere de nye vaner, så det vil
blive let at følge med. Også for kroppen.

Du vil løbende få udlevet materiale, såsom opskrifter mv.,
som danner grundlag for forløbet. Max. 10 deltagere. Undervisningsmaterialer afregnes med læreren.

Uge 1: Info og opstart - herunder kosten
Uge 2: Mine vaner og udfordringer
Uge 3: Motion og motivation
Uge 4: Hvad du selv kan gøre, for at optimere din sundhed
Uge 5: Hvordan du kommer videre

B-146 Tirsdag den 29/8 + 12/9 + 26/9 + 10/10 + 31/10
kl. 19:00 - 21:30
B-147 Tirsdag den 16/1 + 30/1 + 27/2 + 13/3 + 10/4-2018
kl. 19:00 - 21:30

Grænseegnens Friskole, Holbøl - 5 gange - 600 kr. pr. hold
 
 
Styrkeøvelser og yoga - for mænd
Majlinda Genèe Schmidt
Er du træt af at ligge på
sofaen og se dit liv passere
revy? Lader du andre
om at styre dit liv og ser
passivt til? Er du træt,
ugidelig og tung i kroppen?
Få ny indsigt om
dig selv og hvad du kan
gøre, for at bevare vitaliteten
og livsgnisten.

Yoga for rigtige mænd - på 1 1/2 time træner vi styrke som
opvarmning af kroppen og afslutter med yoga, for at få
pulsen ned, stresse af og afspænde kroppen, så de stive
muskler bliver mere smidige. Testosteron og en god gang
selvironi, krydret med input til, hvad du kan gøre, for at tage
aktivt del i dit eget liv og blive den bedste udgave af dig selv.
Max. 8-10 deltagere.

B-148 Onsdag den 6/9 kl. 19:30 - 21:00
B-149 Onsdag den 15/11 kl. 19:30 - 21:00
B-150 Onsdag den 10/1-2018 kl. 19:30 - 21:00
FitNFun Padborg - 4 gange - 420 kr. pr. hold
 
 
Tema-aftener
Majlinda Genèe
Schmidt, Vilsbæk
Max. 10 deltagere.
Materiale udleveret
på kurset afregnes
med læreren.

1. Nu nærmer efteråret sig. Rigtig mange frygter vinterhalvåret,
fordi de havner i en ‘DEPRESSION’. Er du en af dem,
så kom og hør, hvad du kan gøre, for at imødegå situationen
ud fra en naturlig tilgang.
B-151 Onsdag den 30/8 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

2. Ordet DETOX er blevet et modefænomen. Hvad dækker
det egentlig over og er det stadig aktuelt? Hvad kan jeg selv
gøre og hvorfor er det så vigtigt? En aften, som helt sikkert
vil give stof til eftertanke - og måske også handling. Er du
klar?
B-152 Onsdag den 4/10 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

3. Der står MAD på programmet. En aften, hvor vi vil lave
mad fra bunden og som oveni købet er sukkerfri, glutenfri
og laktosefri. Teori og praksis i skøn forening. Mad skal
nære både krop og sind. Tag gerne tomme bøtter med til
resterne.
B-153 Onsdag den 11/10 - kl. 18.00 - 21.30 - 210 kr.
B-154 Onsdag den 8/11 - kl. 18.00 - 21.30 - 210 kr.
B-155 Onsdag den 21/3-2018 - kl. 18.00 - 21.30 - 210 kr.

 4. Er det overhovedet nødvendigt at tage en vitaminpille og
i givet fald hvad skal jeg så vælge? KOSTTILSKUD fåes i
dag selv ved købmanden og på nettet. Hvad skal jeg gå
efter og hvordan ved jeg, hvad jeg har brug for?
B-156 Onsdag den 25/10 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

5. Det rammer ikke mig! Om at forebygge fremfor at behandle.
Hvad kan jeg gøre for at undgå LIVSSTILSSYGDOMME?
Hvor stor indflydelse har jeg egentlig på mit helbred? Hvad
får jeg med ved fødslen og er det muligt at forhindre arvelige
sygdomme, selvom hele familien har det?
B-157 Onsdag den 1/11 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

6. JULEMAD helt uden sukker, gluten og laktose. Er det
muligt? Du får inspiration til julemad til hele familien, uden at
skulle lave det hele dobbelt. Samtidig taler vi om at spare på
kalorierne i denne søde juletid. Og selvfølgelig skal vi også
lave lidt mad og bage til julehyggen.
B-158 Onsdag den 13/12 - kl. 18.00 - 21.30 - 210 kr.

7. Synes du også, at vinteren er alt for lang? Længes du
efter sommer og sol? Så er du ikke alene. Rigtig mange
mennesker har udfordringer på denne årstid. Hør, hvad du
kan gøre for at livet bliver lidt lettere og du kan se frem til et
lysere forår. En aften der ser lyst på fremtiden.
B-159 Onsdag den 17/1-2018 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

8. Er det ikke nok, at tage en vitaminpille? Vil du have mere
klarhed over dit vitamin/mineral/aminosyre-behov? Hvordan
ved jeg, hvad jeg har brug for og hvad betyder de forskellige
vitaminer og mineraler for min sundhed? En spændende
aften, hvor du blir klogere på, hvad du selv kan gøre, for at
optimere dit helbred.
B-160 Onsdag den 31/1-2018 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

9. Hører du dig selv sige: ”Jeg har rygrad som en regnorm”?
Så vil jeg en gang for alle gøre op med myten om, at det er
dig der er noget galt med. Der er altid en årsag til at vi vælger
som vi gør. En aften om de forskellige ‘mennesketyper’
og hvorfor nogle vælger salt og nogle vælger sødt. Smil og
selvindsigt går hånd i hånd.
B-161 Onsdag den 28/2-2018 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

10. Hvad er homøopati? I andre lande går det hånd i hånd
med den konventionelle medicin. Hvis du ønsker en mindre
kemisk tilgang til medicinering, er det så muligt? Jeg vil
komme med bud på, hvad jeg selv har i mit husapotek.
B-162 Onsdag den 7/3-2018 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

11. Æteriske olier - et skattekammer af hjælp til selvhjælp.
En verden fuld af naturens eget helt naturlige førstehjælps-kasse. Jeg gennemgår 6 æteriske olier. Hvordan de virker
og deres egenskaber og hvorfor kvaliteten er alt afgørende
for dens virkning. Tag gerne dine olier med. Så kigger vi på,
hvad du kan bruge dem til.
B-163 Onsdag den 14/3-2018 - kl. 19.00 - 21.30 - 160 kr.

Grænseegnens Friskole, Holbøl. Prisen er ekskl. materialer.
 
 
 
Svømning i Bov Svømmehal
Tina Wettengel, Rinkenæs
Vi er max. 20 på holdet. Bassinleje
er indregnet i prisen.

Motionssvømning kl. 10 - 11
Motionssvømning for voksne,
vi svømmer baner.
B-164 Onsdag den 13/9 - 12 gange - 365 kr.
B-165 Onsdag den 10/1-2018 - 10 gange - 345 kr.

Svømning kl. 11 - 12
Begyndersvømning for voksne. Vi laver mange forskellige
øvelser for at vænne os til vandet.
B-166 Onsdag den 13/9 - 12 gange - 365 kr.
B-167 Onsdag den 10/1-2018 - 10 gange - 345 kr.

Svømning kl. 20 - 21
For dig, der vil svømme i fred og ro med andre voksne, forbedre
din svømmestil, kunne svømme 100 meter uden at
blive forpustet - eller du vil lære at hoppe i vandet eller blot
have lidt motion. Mulighederne er mange, så kom bare!
B-168 Mandag den 11/9 - 12 gange - 365 kr.
B-169 Mandag den 8/1-2018 - 10 gange - 345 kr.